ABC dnia dzisiejszego. Porady dotyczące COVID-19

Przyjaciele, wiemy jak ważna jest w chwili obecnej wymiana doświadczeń i dzielenie się wiedzą, która pozwoli nam przetrwać najbliższe tygodnie. W trakcie zorganizowanej przez Stowarzyszenie telekonferencji, lekarze z różnych dziedzin medycyny przygotowali „ABC dnia dzisiejszego” dedykowane pacjentom naszych gabinetów. Wskazówki będziemy prezentować raz w tygodniu, zarówno na stronie Stowarzyszenia, jak i na naszym Facebooku. Serdecznie zapraszamy wszystkich lekarzy, którzy chcieliby z nami tworzyć katalog.

Dzisiaj przedstawiamy temat z zakresu higieny osobistej i ochrony, w najbliższym czasie przedstawimy możliwości wspomagania układu immunologicznego oraz zdrowia psychicznego, porady dermatologiczne i inne.

W temacie ochrony i higieny nie zamierzamy powielać ogólnie znanych zasad, ale przedstawiamy te, które nie zawsze przebijają się w szumie informacyjnym:

  1. Nakrycie wierzchnie i buty zostaw w korytarzu - nie wnoś do mieszkania.
  2. Nie noś kolczyków, pierścionków i innej biżuterii.
  3. Zdezynfekuj wszystkie przedmioty, których używałeś na zewnątrz: telefon, laptop, długopis, okulary, itp.
  4. Unikaj małych, ogólnie dostępnych pomieszczeń np. windy.
  5. Otwieraj drzwi łokciem, jeśli nie masz rękawiczek jednorazowych.
  6. Nie korzystaj z klimatyzacji w samochodzie, w biurze.
  7. Wietrz pomieszczenia, w których przebywasz, korzystaj z jonizatorów powietrza.
  8. Codziennie myj włosy.
  9. Nie dotykaj twarzy i oczu.


Właściwa higiena śluzówki nosa, jamy ustnej, oskrzeli i płuc:

  1. Wydmuchiwanie lub przepłukiwanie nosa np. sola morska
  2. Płukanie gardła np. roztworem wodnym o składzie 1 łyżka wody utlenionej (3%) na 100ml. letniej przegotowanej wody
  3. W przypadku oskrzeli pomocne są inhalacje sola np. Iwonicka lub zwykła kuchenna, olejkiem sosnowym.
  4. Poprawa pracy płuc - pogłębienie wdechu i maksymalizacja wydechu przy zaangażowaniu przepony.

 

Lekarze, którzy wzięli udział w telekonferencji organizowanej przez Stowarzyszenie:

Edyta Adamczyk-Kutera
Mariusz Bartyzel
Halina Car
Joanna Czuwara
Bożena Jendrysik
Magdalena Korwin
Katarzyna Krekora-Wollny
Filip Kulewicz
Katarzyna Kwarecka
Małgorzata Maj
Kinga Nicer
Maria Noszczyk
Łukasz Ordynowski
Elżbieta Podgórska
Łukasz Szczerbiński
Barbara Walkiewicz -Cyrańska
Olga Warszawik- Hendzel
Krzysztof Widerkiewicz
Anna Zielnica-Bukład